今朝の気づき 嫌な気持ちからの深掘り

私が欲しいのは

休んでいいよ　と言ってほしいわけではなく、

１週間の休み　が欲しいわけでもない。

私は旦那さんと、

自分達のタイミングで、自分達の休みたい期間

自由に休める状況が欲しい。

わがままでしょうか？

本心を言ってみました。

本音をもっと自由に表現できる場がほしい。

大人は正直な気持ちを話すことを良しとされず、

世間は”正解”を求めています。

”正解”ではないとき、世間はその人の人格を否定をします。

頭の中でで自分の心の声と”正解”が鳴り響き、

理性が”正解”をはじき出し、口がそれを吐き出します。

あなたは一体どこにいるの？

あなたの”本心”は頭の奥底で選ばれずに拗ねているんじゃないでしょうか。

誰にもとがめられない、バカにされない。

非難される必要なんてないです。

自分の心の声を表現してもいいんです。

私は怒りの感情ですごく心が動きます。

心が動かされ、頭の中をまとめることが出来る。

（即座には出来ないけど、寝る前までにはまとめるようにしています。）

今の状況を分析して、自分の本当に求めているものを

考え、自分に問いかけ、答えを見つける。

この繰り返し。

感情的になることが少ない現代社会。

なぜ私は怒ったのか？本当はどうしたいのか？

怒りは自分からのSOSだと思い、真摯に向き合う時間を持つようにしています。

自分が自分を一番大切にしてください❤

宇宙人の自覚を持つ

地元は好きですか？自分の生まれ育った土地。

ふるさととも言いますね。

家族や同級生のいる土地。

愛しいですよね。大切にしたい。

そんな気持ちをもっと広い目線で見てみてください。

〇〇県出身、ではなくもっと広く。

関西出身？日本出身？東アジア出身？

いえいえ、地球出身です。

宇宙から見たこの地球という惑星に住んでいる人間という動物。

この動物は毎年自殺や他殺で死んだり、ストレスでメンタルを病む人が後を絶ちません。

人間が作り出したルール（お金・時間・法律）に人間が苦しめられているのです。

バカバカしいですよね。

本当にバカです。宇宙人さん👽もあきれてものが言えないでしょう。

そのほかにも、たくさんの動植物が地球に住んでいますが、

こんなにバカバカしいルールを作っている生き物はいないでしょう。

時間にしばられない。行動に制限がない。本能のままの生き方です。

せっかくこの世に生まれてきたんです。

しかも文字も読めて、電気も使えてスマホやらパソコンやらも持ってて、

世界中の情報が一瞬でわかる時代になりました。

なんなら地球飛び越えて宇宙の情報も受け取れるよ。

どこの誰かよくわからん昔の人が決めたルールなんかいったん忘れて、

いち、宇宙人👽として、あなたは何がしたいですか？

地元（地球）のことをどこまで知っていますか？

おそらく、映画なんか余裕で越えられるような面白いことが山ほどあると思いませんか？

絶対にありますよ。

週５勤務、１日８時間労働　なんかよりはよっぽど面白いことがありますよ。

頭の中は誰にも邪魔されない、自由自在です。

思考が未来を創るんです。思考→言葉→行動→未来。

私はそう信じてるので、最高にわくわくする思考をし続けます❤

地元（地球）の人みんなに届けたい。

☆逆転の発想☆悪感情から読み解く自分の強みを知る

悪感情を抱くこと、大なり小なりありますよね。

「何で返事しないんだろう」

「言った言わないでムキにならずに次回から気を付ければいいのに」

「自分の価値観を強要してくるなよ」

↑これは直近３日くらいに私が感じた悪感情です(笑)

どんなことに嫌な気持ちを感じたか？を考えてみると、自分の強みを見つけることが出来ます☺

嫌な気持ちになる＝自分の価値観と相反するから

例えの３件を深掘りしていきます✨

（私の具体例で恥ずかしいですがお付き合いください。笑）

『何で返事しないんだろう』

→YESでもNOでも、リアクションが欲しい。

→コミュニケーションが完了していないので心がざわざわする。

→キャッチャー（私）が構えて待ってるのに、ピッチャー（相手）が退場しちゃった感じ。いや、投げ返して来いよ。構えてんだからさ。

→投げっぱなしで相手が構えて待ってるのに無視することは許せない。

→私はコミュニケーションの完了を大切にしている。

『言った言わないでムキにならずに次回から気を付ければいいのに』

→言った言わない論争は解決しないから時間の無駄

→時間を無駄にする、かつ気分も悪くなるので大嫌い

→解決するための話し合いではないので私の中で話し合いをスタートすることすら無意味。

→次回のために提案をしたのでそこで話は終了している。

→私は無意味に嫌な気持ちになることを避けている。

→結果がわかってる泥沼試合は避けたい。

→この人と喧嘩をしたくない。嫌な感情を持ちたくない。

→この人と本当は仲良くしていたい。

『自分の価値観を強要してくるなよ』

→あなたが良いと思っていることすべてを私も良いと思っているわけではないと知ってほしい。

→科学的、医学的に良いとされていたとしても、私はそれで嫌な気持ちになるとすれば私にとっては悪いことであることを理解してほしい。

→私のことを思って、言ってくれていることであるとしても、私の中で優先順位が低いので強要されると苦痛。

→私は自分の中の優先順位がはっきりしている。

→私は自分のストレスになるポイントを理解している。

→強要してくる内容自体は間違っていない。

→根底にあるのは、私のことを思って、言っているということを理解している。

→理解した上で私は自分の感情を大切にしている。

はい、私は

「コミュニケーションのキャッチボールを大切にしている」「好きな人と無駄な喧嘩をせず仲良くしていたい」「相手の思いやりを理解した上で自分の感情を大切にしている」

人であることがわかりました☺

よーしじゃあここから今後に活かすぞ！！！！！

と考える必要はないです。あなたは今、自分の強みを知り一歩先のステップへ進みましたので、見える世界が変わっています☺

自分の強みを知れたことで今心が晴れやかになり、今後おそらく同じような状況にならないでしょう。似ていた感情であったとしても、少し違うはずです。

一番のポイントは、相手のことを考えるのではなく、自分に聞いてみることです。

自分を愛して、大切にしてあげましょう♡

大丈夫、出来る出来る♡

「選ばれたい」と「選びたい」の違いは目線だけ？

「私のことを好きになって欲しい。」

「私のことを褒めてほしい。」

「私のお店に来てほしい。」

「私の商品を買ってほしい。」

誰でも誰かに認められたら幸せを感じますよね。

承認欲求　があります。

認めて、褒めてほしい。

☆これは特に子供に対しては惜しみなく表現してあげてほしいです！！

大人になった私たちは、「何でもできる」という気持ちが薄れてしまっています。

自分にはできないからこそ、他人からの評価を求めているのかもしれません。

でも「評価してほしい」気持ちを相手に伝えることも出来ません。

そんな練習してこなかったからです。

郷に入って、郷に従ってきたからですね。

誰も悪くないのです。

もし、あなたが誰かに認めてもらい、褒めてもらったらどんな気持ちですか？

・その時はどんな表情をしていますか？

・立ち居振る舞いはどんな感じ？

・誰かに伝える？

・声のトーンはどんな感じ？

・家に帰った後も喜びが続いてる？

出来るだけ具体的に想像してみて下さい。出来るまで何度でも練習しましょう☺

この認めてもらって満たされている気持ちが具体的にしっかりとイメージができたあなたは、もう「選ばれた人の気持ち」がわかりました。

あなたは既に選ばれているので、次は選ぶことが出来ます。

選ばれた喜びをを感じられる人を、選ぶことが出来ます。

幸せのバトンをどんどん繋げていきましょう♡

出来る出来る☺

根拠は無いけど確信が持てるとき

根拠は無いけど、なぜか自信がある。

よくわからないけどうまくいく気がする。

そんな時はチャンスです。

目に見えないメッセージを受信している時です。

自分のアンテナが受信している場合もあるし、

未来の自分からの力強いメッセージの時もあります。

その力を根拠はないけど信じるだけでいいです！！

ああそうか。うまくいくんだなー。

何とかなりそうだな。

楽しいことが起こりそうだな。

わくわくする気持ち　が結果を後押ししてくれます。

インターステラーという私のお気に入りの映画があります。

この世界には私たちの考え得ること以上の大きな力があることを教えてくれます。

私も地球という星に住んでるただの宇宙人だな、と思えると、

小さなことなんでどうでもいいことだと思えます。

私はよく宇宙目線で青い地球を見るようなイメージをします。

earth

どうです？

宇宙人感味わえましたか？笑

無限の可能性が少しでも感じられたら嬉しいです☺

広い視野で見ることを試してみてください(^^♪

自分主体で考える

皆さんこんなこと考えることありませんか？

・何で旦那は自分から家事をしてくれないんだろう。

・これをやっても旦那は私がやって当たり前だと思うから嫌だ。

・先輩は絶対に電話に出ない。

・この後輩は何度言っても同じ間違えをする。

・彼氏は絶対に自分からお店の提案をしてこない。

よくありますよね。

他人に対して『もっとこうならいいのに。』っていう感情。

これを言い換えると、

・旦那に自主的に家事をしてもらいたい。

・当たり前と思わずに私に感謝してほしい。

・先輩に電話に出てほしい。

・後輩に指摘したことを意識してほしい。

・彼氏にお店を提案してほしい。

もっとこうなら私が幸せになるのになーと期待してしまう。

他力本願。

これってよく考えるとわがままですよね？

自分の気分を良くするために、他人に期待をしている状態。

期待をするのって、すごくつらいんです。

努力のしようがないから。他人を変えることはできないから。

出来るのは、自分の思考と行動だけ。

そこで私が意識しているのは、「わたしはどうしたいかな？」と

自分はどうしたいか”のみ”を考える。

他人がどうするかは関係ない、考えても時間の無駄だから　笑

今目の前の状況を見て、自分に確認をする。「わたしはどうしたい？」

ゴミ箱のごみをきれいにしたい、と思えばきれいにすればいい。

めんどくさいから何もしたくない、と思えば見て見ぬふりをすればいい。

すべては自分がどうしたいか？が重要で、自分で考えて、選択をする。

他人の行動を考えていちいちイライラするのは時間の無駄なのでやめましょう。

自分は今どうしたいのか？どっちのほうが気分がいい？

自分で選んだことなので、気分がいいですね。

自分の気持ちに正直に、自分に優しく♡

イライラした時

イライラする。腹が立つ。

誰でもある感情。でもすごく疲れる。

その感情は力強く、態度、表情で相手を攻撃する。

イライラした時の対処法はご存知ですか？

人それぞれあるかと思いますが、自分に優しく、そして考えがまとまりイライラが解消する方法をお伝えします。

具体例としてちょうど今日の話。

今日は家事分担の事で家族と喧嘩になった。

内容は他愛のないこと。料理をするのは素晴らしい事だけど、使ったあとの鍋やゴミの処理がされていない。

空腹と疲労で余裕がない私はキレた。

こういうとき、私は自分に質問をしてみる。

−どうして私は怒ったの？何が不満だったの？

好きなこと（料理）だけやってその他（洗い物、生ごみ処理）はやらないこと。

自分だけやりたくないこと（片付け）をやらされてること。

−どうだったら良かったの？

普段やってることを褒めてほしかった。労ってほしかった。

私を認めてほしかった。

−その為にどうする？

アサーティブネスに伝える。

ご飯を作ってくれてありがとう。でもいつも洗い場が山になっていてゴミも捨てられていないから、私が片付けをすることになって大変。料理をしながら洗うとか、一緒に洗い物をするとかしてほしい。

−いつやる？

明日の朝。明るく挨拶をして伝える。

実際はもっと頭の中はぐるぐる回っていましたが、自分に質問をして、本心を聞き出し、どうしたいかが無事まとまりました。

怒ってもいい。イライラしてもいい。

それも私。

大丈夫大丈夫。😌